تحضر لرحلتك مع مرض السكري

السفر يمكن أن يخرجك عن روتين السكري الطبيعي، والوجبات المتأخرة والأطعمة غير المألوفة والمناطق الزمنية المختلفة والتغييرات في الأنشطة يمكن أن تؤثر جميعها على مستوى السكر في الدم.¹

مع التخطيط والتنظيم المناسبين، يمكنك حزم حقائبك بثقة والانطلاق في مغامرتك التالية براحة البال!

 

روابط سريعة

تحدث مع طبيبك Arrow icon
تعلم وأبلغ Arrow icon
قائمة الحزم Arrow icon
ماذا ترتدي Arrow icon
تخزين الأنسولين Arrow icon

تحدث مع طبيبك

قبل الخروج، من الجيد جدولة زيارة مع طبيبك ومشاركة خطط السفر والوجهة معه، واطلب دواءً إضافياً في حالة حدوث أي شيء غير متوقع. إذا كنت تحتاج إلى أي لقاحات، تأكد من الحصول عليها قبل شهر على الأقل من مغادرتك.²

اطلب من طبيبك وصفة طبية (إن أمكن، مكتوبة بالإنجليزية) وشهادة تسرد جميع المستلزمات الطبية التي ستحضرها معك، خاصة إذا كنت تسافر بالطائرة. إذا كنت تستخدم أجهزة استشعار أو مضخات، تأكد من حصولك على إذن لتجاوز ماسح المطار.³

تأكد من مناقشة المناطق الزمنية حيث يمكن لطبيبك أن يشرح لك الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها مع الأنسولين والوجبات اعتماداً على تغيير الوقت المحدد.³

 

تعلم وأبلغ

  • تعلم المزيد عن الوجهة: تحقق من الإرشادات الصحية المحددة للبلد الذي تزوره. يمكنك القيام بذلك عبر مصادر نصائح السفر الخارجي، مثل. 4https://www.gov.uk/foreign-travel-advice
  • تعلم المزيد عن المناخ والرطوبة، وكذلك أقرب طبيب وعيادات الطوارئ.
  • تعلم كيفية تحديث جهازك: قبل رحلتك، تأكد من معرفة كيفية تحديث الوقت على جهاز قياس الجلوكوز. ستجد عنوان موقع إلكتروني ورقم خدمة العملاء على ظهر كلا الجهازين، ومعظم الشركات تقدم أدلة مستخدم عبر الإنترنت. انتظر حتى يوم السفر لضبط الوقت على أجهزتك، واستشر مقدم الرعاية الصحية حول أفضل وقت لإجراء هذا التغيير خلال يوم سفرك. من المهم تحديث الوقت على مضخة الأنسولين للتأكد من أن معدلات الأساس وإعدادات البلعة تتماشى مع جدول الوجبات والنوم.
  • تعلم كيفية الحصول على المساعدة الطبية في حالة الطوارئ: تعلم ما يكفي من اللغة لطلب المساعدة.
  • أبلغ رفاق السفر عن مرض السكري والمخاطر المحتملة لانخفاض الجلوكوز في الدم. علمهم علامات وأعراض انخفاض السكر في الدم وقدم تعليمات واضحة للعلاج. تأكد من معرفتهم كيف ومتى يعطون الجلوكاجون. احتفظ بالجلوكاجون وأقراص الجلوكوز في مكان يسهل الوصول إليه لك ولرفاقك أثناء الرحلة.⁵
 

قائمة الحزم

احزم أغراض رعاية السكري في حقيبة يد (وليس في الأمتعة المسجلة) ويُنصح بإحضار ضعف كمية المستلزمات التي تتوقع الحاجة إليها.

 

العناصر الأساسية لقائمة الحزم

العناصر المحددة بعلامة النجمة يجب الاحتفاظ بها في "مجموعة صغيرة" يسهل الوصول إليها.

  • معدات مراقبة الجلوكوز* (جهاز القياس والشرائط) - بما في ذلك بطاريات إضافية
  • قوارير و/أو أقلام الأنسولين طويل وسريع المفعول*
  • حقن الأنسولين و/أو إبر الأقلام* (احزم ضعف ما تعتقد أنك قد تحتاجه)
  • معدات اختبار الكيتونات
  • أقراص أو جل الجلوكوز*
  • خطاب ينص على إصابتك بالسكري يحدد:
    • حاجتك للحقن اليومية وأنه يجب عليك حمل مخزون من الأدوية والحقن
    • أي حساسية
  • وصفات طبية احتياطية للحقن والأنسولين مع تعليمات الجرعة
  • دواء الإسعافات الأولية أو مجموعة الإسعافات الأولية
  • الهوية الطبية -- سوار أو قلادة تنص على التشخيص الطبي والحساسية وقائمة الأدوية بما في ذلك الأنسولين قد تكون مفيدة، خاصة في حالة الطوارئ.⁵
  • تأمين السفر²
  • قائمة بأرقام الهواتف الطارئة بما في ذلك طبيبك²
  • الوجبات الخفيفة: وجبات خفيفة كافية لتغطية الوجبات المتأخرة، مثل البسكويت
  • والفواكه⁶ وكذلك أكياس السكر وألواح الطاقة²
تأكد من الاحتفاظ بجميع أدويتك في حاويات مُعنونة بشكل صحيح.

ماذا ترتدي

أحضر زوجاً مريحاً من أحذية المشي -- وتأكد من فحص قدميك يومياً أثناء السفر!

الأحذية ذات الكعوب المكدسة والنعال المطاطية توفر راحة أكثر من الأحذية المسطحة أو تلك ذات الكعوب الرفيعة. اختر أحذية رياضية أو أحذية رياضية مناسبة مقترنة بجوارب قطنية للحصول على الدعم والتوسيد الأمثل.

اجعل من عادتك فحص قدميك يومياً، مع التركيز على الكعبين والنعال. إذا لاحظت أي احمرار، ضع ضمادة موليسكين لحماية المنطقة من مزيد من التهيج. أي جروح أو كسور في الجلد يجب معالجتها فوراً لمنع المضاعفات.⁵

 

تخزين الأنسولين

احتفظ بالأنسولين (أو الأدوية الأخرى) في درجة الحرارة المناسبة في جميع الأوقات!

أثناء السفر بالأنسولين، تأكد من أن الأنسولين ليس في بيئة حارة أو باردة شديدة. احتفظ بقوارير الأنسولين في تخزين أكياس باردة حتى تفتحها. بمجرد فتح القارورة، يمكن تخزينها في مكان بارد تحت 30°م. بعض أنواع الأنسولين يجب استخدامها خلال 10 أيام إذا تم تخزينها في درجة حرارة الغرفة لذا اسأل طبيبك إذا كان الأنسولين المحدد لديك له عمر أقصر أو أطول. اعرف مسبقاً الإجراءات التي تحتاج إلى اتخاذها اعتماداً على المناخ الذي تسافر إليه والدواء المحدد الذي تحضره.

المعلومات المقدمة في هذا الموقع ليست بديلاً عن النصيحة الطبية المهنية. يرجى استشارة ممارس الرعاية الصحية للحصول على نصائح شخصية مصممة لاحتياجاتك المحددة وحالتك الصحية.

لا نؤيد أو نتحكم في محتوى مواقع الأطراف الثالثة. بينما نسعى لتقديم معلومات دقيقة ومفيدة، لسنا مسؤولين عن محتوى أو دقة أو موثوقية أي مواقع خارجية. يرجى مراجعة شروط وسياسات الخصوصية لأي مواقع أطراف ثالثة تزورها.

المراجع:

1. CDC. Tips for Traveling With Diabetes. Published May 15, 2024. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.cdc.gov/diabetes/about/tips-for-traveling-with-diabetes.html

2. Health Hub (Ministry of Health Singapore). Travelling with Diabetes. Published November 15, 2022. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.healthhub.sg/live-healthy/travelling-with-diabetes

3. IDF. Travelling and Diabetes. Published December 21, 2020. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://idf.org/europe/media/uploads/sites/2/2023/06/AwarenessPaper-DiabetesAndTravelling-21Dec2020_compressed.pdf

4. Diabetes Research & Wellness Foundation. Travelling with diabetes. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.drwf.org.uk/living-with-diabetes/travelling-with-diabetes/

5. UCLA Health. Diabetes - Guidelines for Travel. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.uclahealth.org/medical-services/endocrinology/diabetes/type-1-diabetes/guidelines-travel

6. Diabetes Canada. Air travel. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.diabetes.ca/learn-about-diabetes/your-rights/air-travel